眼睛是心灵的窗户，守护好孩子双眼，才能清晰看见美好世界。日常做好这些护眼事项，呵护儿童视力健康，连云港小儿眼科今天来说说儿童护眼简单实用的方法。
‌　　用眼时长
‌　　单次看书、看屏不超 20 分钟，远眺 6 米外景物 20 秒；每日电子产品累计使用不超 1 小时。
‌　　读写姿势
‌　　恪守一拳一尺一寸准则，不躺卧、趴着看书视物。
‌　　光线环境
‌　　避免昏暗或强光下用眼，书桌搭配侧上方柔和光源。
‌　　户外活动
‌　　每日保证 2 小时户外时长，有效预防近视。
‌　　作息睡眠
‌　　小学生每日睡眠不少于 10 小时，规律作息不熬夜。
‌　　饮食护眼
‌　　常吃蓝莓、菠菜、深海鱼等护眼食材，少吃甜食与碳酸饮品。
‌　　卫生习惯
‌　　杜绝用脏手揉眼，桌椅高度贴合孩子身高。
‌　　定期筛查
‌　　每半年检测一次视力，出现眯眼、歪头视物及时就诊检查。
‌　　眼部放松
‌　　多球类运动，时常转动眼球舒缓眼肌。
‌　　用心呵护双眼，方能让孩子永葆清晰视界，快乐成长。